トレーニング室の利用案内

トレーニング室では、健康の保持、推進、体力の向上を図る目的でトレーニング指導も行っております。

 

9:00~22:00 (開館の月曜日は18:00まで)
※ 最終入場は21:00となります。
※ トレーニング室の退室時間は21:50です。

 

利用券 1回 3時間 250円 (延長料金 3時間毎に250円)

 

  • 券売機で利用券を購入して下さい。
  • 運動着・運動靴(室内シューズ)着用して下さい。
  • トレーニング室の受付で氏名・入退場時間等をご記入下さい。
  • 初回時には利用登録しますので、スタッフまでお申し出下さい。

 

  • ご利用できるのは、高校生以上の方です。
  • 体調管理含め自己責任において事故のないよう安全にご利用下さい。
  • 血圧の高い方などは、利用をお断りする場合があります。
  • 酒気帯びの方は、利用できません。
  • ルーム内での食事はできません(チューインガムを含む)。
  • ふたのついたドリンク類(ペットボトルなど)は、お持込みいただけます。
  • トレーニング機器は、使用ルールを守り譲り合ってご利用下さい。
  • ルーム外での事故については、責任を負いかねますのでご注意下さい。
  • 高校生の利用は、21:00までになります。
  • トレーニング機器については点検、修理等で使用できない場合がございます。
  • 入れ墨やタトゥーのある方は衣類等で覆った状態でご利用いただくようお願いいたします。
  • その他、不明な点はスタッフまでお尋ね下さい。

 

 

曜日 時間帯 内容
火曜日 10:00~10:30

熟年者体操(中高齢者向)

14:00~15:00 シェイプアップトレーニング
17:00~17:30 バランスボールトレーニング
水曜日 10:00~11:00 簡単リズム体操
14:00~15:00 ボディコンディショニング
19:00~19:30 30分サーキット
木曜日 10:00~10:30 高齢者のためのマシン筋トレ教室
14:00~15:00 ヨガ
19:00~20:00 ヨガ
金曜日 10:00~10:30 腰痛予防ストレッチ
14:00~15:00 バランス&コアトレーニング
17:00~17:30 30分サーキット
土曜日 10:00~11:00 ヨガ
14:00~14:15 のびのびストレッチ
日曜日 10:00~11:00 トータルフィットネス
14:00~14:15 のびのびストレッチ

<注意事項>

  • 祝日は、日曜日と同じプログラムになります。
  • 毎週月曜日(第1月曜日及び休日の月曜日を除く)は休館日となります。
  • 第1月曜日、休日の月曜日は18:00まで開館していますが、フリートレーニングのみとなります。
  • 予定表については、予告なく変更させていただく場合があります。
  • フリートレーニングは各時間帯ご利用いただけます。

 

 
お問合せ
台東リバーサイドスポーツセンター
電話(代表) 03(3872)3181

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