トレーニング室では、健康の保持、推進、体力の向上を図る目的でトレーニング指導も行っております。
利用時間について
9:00~21:50 (開館の月曜日は17:50まで)
22:00に(開館の月曜日は18:00に)館全体は閉館します。
最終入館は終了時間の1時間前までとなります。
料金について
利用券 1回 250円 3時間まで
利用方法について
- 券売機で利用券を購入して下さい。
- 運動に適したウェア・室内シューズをご用意ください。(土足厳禁)
- トレーニング室の受付で氏名・緊急時連絡先・入退場時間等をご記入下さい。
- (今後実施予定)利用登録カードを作成します。(初回以降、作成したカードをご持参ください)
- 初回時には利用登録しますので、ルーム内のスタッフまでお申し出下さい。
利用時の注意事項について
- ご利用できるのは、高校生以上の方です。
- 高校生の利用は、21:00までになります。
- 運動に適した清潔な衣服をご着用ください。
ジーンズ、チノパン、スカート、作業着、トレーニング用でないベルト着用では
ご利用いただけません。
- トレーニング室内では室内用のシューズへ履き替えてください。
裸足、革靴、サンダルなどではご利用いただけません。
- スタッフが運動に適した衣服ではないと判断した場合、ご利用いただけません。
- 体調管理含め自己責任において事故のないよう安全にご利用下さい。
- 血圧の高い方などは、利用をお断りする場合があります。
- 酒気を帯びている方は、利用できません。
- ルーム内での食事はできません(チューインガムを含む)。
- ふたのついたドリンク類(ペットボトルなど)は、お持込みいただけます。
- トレーニング機器は、使用ルールを守り譲り合ってご利用下さい。
- ルーム外での事故については、責任を負いかねますのでご注意下さい。
- トレーニング機器については点検、修理等で使用できない場合がございます。
- 入れ墨やタトゥーのある方は衣類等で覆った状態でご利用いただくようお願いいたします。
- 他のお客様に迷惑行為をはたらく方等は退場していただく場合がございます。
- 衛生管理の観点から、利用に不適当であると判断した場合等は利用をお断りする場合がございます。
- 利用者はスタッフの指示に従ってください。
- その他、不明な点はスタッフまでお尋ね下さい。
グループエクササイズ(無料参加)について
現在は赤字の種目のみ実施しております。
また、実施場所の確保が出来なかった場合は中止となる可能性があります。画面左(スマートフォンは画面下)に中止日を記載しておりますのでご確認ください。
曜日 | 時間帯 | 内容 | ||
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火曜日 | 10:00~10:30 | のびのびストレッチ | ||
14:00~15:00 | セラバンドトレーニング | |||
15:15~15:45 | バランスボールトレーニング | |||
水曜日 | 10:00~11:00 | ストレッチ&気功 | ||
14:00~15:00 | かんたんリズム体操 | |||
15:15~15:45 | のびのびストレッチ | |||
19:00~19:30 | バラエティーエクササイズ | |||
木曜日 | 10:00~10:30 | チェアエクササイズ(筋力アップ) | ||
10:45~11:15 | 身体らくらくコンディショニング | |||
14:00~15:00 | やさしいヨガ | |||
15:15~15:45 | オーバーボールコンディショニング | |||
金曜日 | 10:00~11:00
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ヨガ療法
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14:00~15:00 | 太極拳 | |||
15:15~15:45 | のびのびストレッチ | |||
19:00~19:30 | バラエティエクササイズ | |||
土曜日 | 14:00~15:00 | ヨガ | ||
15:15~15:45 | オーバーボールコンディショニング | |||
日曜日 | 14:00~15:00 | トータルフィットネス | ||
15:15~15:45 | 筋膜リリース |
<注意事項>
- 土日祝は、14:00と15:15分開始のプログラムになります。(月曜日を除く)
- 月曜日(第一、および祝日)の営業時はフリートレーニングのみとなります。
- 予定表については、予告なく変更させていただく場合があります。
お問合せ |
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台東リバーサイドスポーツセンター 電話(代表) 03(3872)3181 |